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土木工程系2015年团学干部培训第四讲圆满成功

编辑:时间:2015-03-28点击数:

3月27号19:30,土木工程系2015年团学干部培训第四讲在宝二208教室如期举行。本次培训邀请了土木工程系辅导员李靓老师作为讲师,与现场学生干部分享如何管理情绪、释放压力,以及如何更有效地运用情绪与压力的管理办法来解决在做青年团员工作中遇到的困惑和问题,从而提高工作效率以及生活质量。我系团委学生会的全体学生干部参加了本次培训。

培训伊始,李靓老师对在座学生提问“为什么需要压力管理?”,同学们积极回答各自的见解。随后李老师说明压力的来源,把压力划分为外部压力和内部压力,分析了压力的正面作用和负面影响,并教导学生如何进行压力管理,强调了压力管理的目的并不是彻底消除压力,而是把压力水平控制在一个最佳状态,尽可能维持更多的正效应压力。大会接近尾声,李老师现场教学生们自我放松训练—“渐进性肌肉放松训练”,全体人员都投入这场训练中,摒弃杂念,自我暗示有顺序地放松各组肌肉,实现了自我调整、自我恢复,缓解躯体和精神紧张。

通过本次培训,使学生干部懂得了压力的来源和压力所具有的双重性,应该正确地面对压力,调整好这对关系,实现正确地管理压力。以此同时,也增强了学生干部的自我调节能力和自我控制能力。(土木工程系团委供稿)

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